手机病——危险！身体各个部位正悄悄地发生着伤害手机病「手机病——危险！身体各个部位正悄悄地发生着伤害」

  如果有人问你： 什么东西和你最亲密，形影不离？稍微想想，对了，是手机！陪吃、陪喝、陪工作、还陪睡。手机和你寸步不离。即使偶尔忘记都要排除万难找回来随身带着，否则这一整天心里都会空落落的，不知道会发生什么事情。手机成了时下人们生活中的一件必需品， 一旦离开手机我们就会缺少安全感。

             我们在享受手机带来便利生活的同时，也要警惕手机带来的危害。比如，长时间看手机对眼睛不好，有可能会早早出现白内障症状；低头看手机还会让你的颈椎生理曲度发生改变，患上颈椎病；还有手机辐射对皮肤不好等等。这些事情已经不新鲜了，讲真，长时间低头看手机，身体各个部位正悄悄地发生着伤害。

01 低头玩手机=脖子扛50斤大米

  你知道人的头多重吗？5公斤左右。所以，当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。但是，在你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25-30公斤的重量！你想想，一袋25公斤的大米挂在脖子上，那是怎样的一种感受。颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力，会反射性地紧张起来，对抗前倾。一开始，脖子只是偶尔有疲劳感，休息一下就好了。长此以往，脖子会经常出现明显酸胀感，甚至疼痛。如果你还有指尖麻木、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉，那就要警惕了：可能是颈椎病的信号！

你可以这么做：

1、眼睛与手机的最佳距离在30cm左右；

2、把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度。

3、每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。

02 玩出腱鞘炎

  拇指在手机上划啊划，从此划船不用桨～

  长时间保持这样的姿势，大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦，容易导致肿胀、发炎，从而发生手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降等，握东西感到困难，手指活动时加重。

你可以这么做：

1、不要长时间反复用同个手指，休息是最重要的。

2、能语音就少打字。不能用语音，还可以借助“语音转换为文字”的输入法嘛！

3、,艾灸和中药熏洗，能改善腱鞘炎的症状。

03 眼睛缺水了！当心干眼症

  玩手机时，经常有时光飞逝之感。可能是因为，快乐的时间总是过得特别快吧……除了忘记时间，人还会忘记眨眼。别小看眨眼。那0.2-0.4秒的一瞬间，就能在眼球表面拉起一层泪膜，滋润和保护眼睛。当眨眼次数减少，原有的泪膜过度蒸发，又没有新泪膜补充，眼睛就会发干，还会损害角膜和结膜上皮。如果还不改，眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来，导致干眼症的发生。在这里，要特别要提醒那些喜欢晚上关灯玩手机、电脑的人，这样有可能导致青光眼，甚至永久失明……

你可以这么做：

1、午睡时、临睡前别看手机

尤其注意不要侧躺着玩手机，会极大地压迫左右眼睛，造成双眼的视力偏差。

2、将手机的光亮度调为适中状态

避免在太阳光底下看手机，也不要在黑暗中看手机。

3、坐车时、走路时不宜看手机

在颠簸环境中用眼，眼睛易疲劳，还容易头晕。看手机分散人的注意力，也不安全。

04 颜值下跌，双下巴、颈纹……

  如果前面那些都不够警醒，这个绝对够吓人：长期低头玩手机，会变老变丑！前面说了，低头玩手机时，人体的脖子承受的压力很大，而脖子肌肉又是垂直生长的，如此一来，则容易出现下垂。再者，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。

你可以这么做：

1、最简单的，就是用工具啦。买个手机支撑架，同时解放双手和脖子。

2、如果你坐着，可以用双手的手肘撑着桌子，这样也不费劲。

   所以为了健康，请您使用手机一定注意劳逸适度。