上厕所时带手机，身体会出现这些变化！一定不要轻视不要玩手机「上厕所时带手机，身体会出现这些变化！一定不要轻视」

“手机不离手”是现代人的生活常态，除了上厕所带手机会对健康有伤害，从中医角度讲，下列这些伤害也与过度使用手机有关——

传统医学认为，“精神内守，病安从来”。

意思是说，意根清净，不拘泥于琐事之中，才活得自在健康。

每天看手机，接收大量信息，容易心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐。

中医认为，五脏六腑之精气，皆上行于头面部。

气息运动对维持身体状态非常重要，人体“怡然自得”时，呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排出病气。

但整天盯着手机，人体的气息会时而跟着信息、视频等内容紧张、松弛，这样会打乱气息运行的基本规律，体质自然也就跟着变差。

此外，有些人玩手机还喜欢戴着耳机，用耳过度也会伤气。

耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之其他的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处。

用耳过度，会损伤十二脉经气。

《黄帝内经》中载“久视伤血”，意思是说目与血的关系最密切。

长时间盯着屏幕，一是血液流动不畅，会导致气滞血瘀；二是过度用眼，会消耗气血，影响视物。

肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。

手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备，完全不用不现实，但一定要科学使用。

电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每看40分钟左右，要休息10分钟。

休息的方式是做“转睛功”，每天睡前醒后，眼珠顺时针、逆时针各转动36圈。

使用手机尽量用外扩音，不要长时间佩戴耳机。

用手机处理完事情后，要注意安心宁神，学会处理完一件丢一件，避免前思后想。