结论来了：近视的人玩手机，到底该不该戴眼镜？手机眼镜「结论来了：近视的人玩手机，到底该不该戴眼镜？」

近视，也就是眼睛的屈光系统过强，导致平行光线在视网膜之前聚焦，从而使远处的物体看不清楚的一种常见的眼病。 

近视不仅影响视觉效果，还会增加眼球的负担，导致眼轴变长，眼压升高，甚至引发重度近视、青光眼、黄斑变性等严重的并发症。

因此，预防近视或者减缓近视的发展是非常重要的。

近视的原因有很多，包括遗传因素、环境因素、用眼习惯等。

其中，环境因素和用眼习惯是可以通过改变生活方式来调节的。一般来说，要预防或者减缓近视的发展，需要注意以下几点：

• 保持良好的用眼姿势和习惯，避免长时间近距离用眼，每隔45分钟左右要休息10分钟，做一些眼保健操或者眼部肌群锻炼。
• 保证充足的睡眠时间，睡眠不足会导致眼部疲劳和屈光度变化。
• 保证充足的日间户外活动时间，户外活动可以增加眼睛对远距离物体的调节能力，缓解眼部压力，促进视网膜分泌多巴胺等神经递质，抑制眼轴生长。建议每天保持日间户外活动120分钟，分别落实在校内和校外。
• 保证合理的饮食结构，多食用富含维生素A、C、E等抗氧化物质和锌、硒等微量元素的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
• 定期进行眼科检查和视力筛查，及时发现并纠正屈光不正或者其他眼病。

• 利：可以保持正常的远视力，避免将手机放得过近而影响视觉效果。
• 弊：会增加调节作用和蓝光辐射，导致视力疲劳、头痛、眼干等不适症状，甚至引发黄斑变性等眼病。

• 利：可以减少或者消除调节作用和蓝光辐射，缓解视力疲劳、头痛、眼干等不适症状，甚至降低黄斑变性等眼病的风险。
• 弊：会影响正常的远视力，可能会将手机放得过近而影响视觉效果。