医生提醒：长期在睡前玩手机的人，用不了多久，3种疾病或会找你手机病「医生提醒：长期在睡前玩手机的人，用不了多久，3种疾病或会找你」

在这个科技飞速发展的时代，许多人习惯了睡前拿着手机“刷刷刷”，仿佛这是一种现代生活的必备仪式。

可是，这样的习惯到底是好是坏呢？

为了让大伙儿更容易懂，也为了让医学知识不那么枯燥，接下来我会用一个真实的临床故事来讲解。这样既生动又有趣。

小朱，一个典型的上班族，工作忙碌，生活节奏飞快。

他的生活几乎被工作和手机占据，特别是每晚睡觉前，那十几分钟的“刷手机时间”更是他一天中最享受的时刻。

看一看社交媒体、翻翻短视频、看看新闻，反正时间过得飞快，自己也沉浸其中。

然而，最近公司同事们却开始热议起“睡前玩手机”的种种坏处，个个面色凝重，仿佛提到“手机”就像谈到“鬼”一样。

小朱心中打鼓，虽说他知道过度使用手机对眼睛不好，但总觉得自己才二十多岁，身体硬朗得很，不会有什么问题。

可是，为了确认一下，他决定在即将到来的体检时，亲自问问医生，看看能不能从专业的角度得知一些关于“睡前玩手机”的真相。

终于，体检那天来临，小朱怀着忐忑的心情，走进医院。

小朱忍不住琢磨：待会儿体检完，医生一定会告诉他“没事，继续玩手机”，然后他就可以安心地在床上继续他的“夜间手机狂欢”了。

等到轮到小朱，他坐在医生的面前，医生是个中年人，眉宇间透着几分睿智的气息。

小朱吞吞吐吐地说：“医生，我想问问，睡前玩手机真的有那么严重吗？”

医生微微一笑，语气轻松地说道：“小朱啊，玩手机本身并不是罪，但如果你长期在睡前玩手机，那就得注意了。”

医生顿了顿，接着说：“长期在睡前玩手机的人，可能会面临三种疾病的威胁。”

医生开始解释：“首先，第一种疾病就是视力问题。”

“根据数据，长时间看手机屏幕会导致眼疲劳，长时间注视手机屏幕会使眼睛的聚焦能力下降，进而造成视力模糊。”

医生的眼中闪过一丝严肃：“而且，越来越多的年轻人开始出现近视问题，近视的发生率在16岁到30岁这个年龄段几乎达到了70%。”

他好奇地探头问道：“那第二种病是什么情况呢？”

“第二种，”医生继续道，“是睡眠障碍。”

“很多人认为在床上看手机能放松心情，但实际上，手机发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素正是帮助我们入睡的重要激素。”

医生随即拿出一份报告，指着上面说道：“使用手机的青少年中，有超过50%的人出现过睡眠问题，长期下去，睡眠不足会导致一系列健康问题，比如肥胖、焦虑、甚至心脏病。”

“最后，心血管疾病。”医生的声音变得更加严肃，“长期玩手机可能导致生活不规律，从而增加心血管疾病的风险。”

“现在不少年轻人晚上抱着手机不放，结果呢，血压噌噌往上窜，体重也跟着涨。”

“数据指出，夜间活动的人，心血管病的发病率比正常作息的人高出40%！”

小朱沉默了，脑中一片混乱。

他在想，难道自己为了那几分钟的，真的要冒着这些健康风险吗？

医生见他一脸沉思，继续说：“所以，虽然玩手机不一定是坏事，但睡前玩手机的习惯确实得改改。”

随着医生的话，他心想，未来的某一天，自己是不是也会因为这个习惯，而要和眼镜、失眠、焦虑等问题结缘？

他仿佛意识到了，在这个手机屏幕发光的时代，自己需要的不仅仅是追逐信息的速度，更多的是一种对健康的责任。

小朱的心中浮现出一个坚定的念头：他要从今天开始，减少睡前的手机时间，给自己的眼睛和大脑一个喘息的机会。

医生察觉到小朱的变化，满意地点了点头：“看吧，小朱，意识到了问题就好，健康的生活方式不是一朝一夕的事情，而是需要长期坚持的。”

小朱的心中感慨万千，虽然他知道，要改变习惯并不容易，但此时的他，已不再只是一个在手机屏幕前迷失的人。

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