时下天气越来越炎热，美女们也开始担忧起来，害怕自己养了一个冬季的肉要外露。所以在这个夏初这个时节里，大部分的女性都希望瘦身让自己盛夏展现迷人身姿。所以很多女性开始报名了减肥课，不论是健身房减肥课程，还是美容院减肥项目费用都是水涨船高。甚至有些时候你很难预约到教练和美容师，既然减肥项目如此受人关注，到底哪个项目的减肥效果会更好一些。这也就是普丽缇莎今天想要和大家讨论的话题。

　　 

　　健身房减肥优势

　　如果你找教练帮助你减肥瘦身，会先为你做一个体测，看看你到底哪些地方需要瘦身，哪些地方需要增加肌肉。然后再帮你设计一套减肥计划，强制你的饮食。健身房的减肥项目，基本上也是全身性的减肥，虽然会有针对局部的，但在运动时也会牵扯全身。

　　基本上在健身房中健身，先做5~15分钟的有氧、热身运动。接着无氧徒手机械运动大约保持在20~40分钟，最后在跑步机上快走或者慢跑40分钟。做完一整套运动后，还要让自己的肌肉做做放松运动。就算是女生，教练也会大致计划会让你练胸、练腿、练背、练腹、练肩等。全面健身让你的脂肪全部都化身为肌肉，这样一来让身体变得更为紧实，持续锻炼让你的拥有更完美的体态。

　　 

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